Her gün 1 saat yürüyüşle ayda kaç kilo verilir? Kişiden kişiye değişmekle birlikte her gün bir saat yürürseniz ayda ortalama 5-6 kilo verebilirsiniz. Tempolu yürüyüş yaparsanız bu rakam 7’ye kadar çıkabilir. Yürüyüşle ilgili hatırlanması gereken en önemli şey tutarlılıktır. Yürüyüş hangi bölgeyi zayıflatır? Bacak, kalça ve bel bölgesinde en etkili olduğu bilinmektedir. Yürürken bacak kasları sürekli çalışır ve bu da o bölgedeki yağların erimesine ve kasların tonlanmasına neden olur. Ayrıca yürüyüş kalça bölgesini şekillendirir ve bel bölgesindeki yağların azalmasına yardımcı olur. Düzenli yürüyüş kaç günde etkisini gösterir? Yürüyüşün şiddetini ayarlayıp düzenli yaparsanız gözle görülür etkiler 2. ve 3. aydan sonra…
Yorum Bırak