Regl iken yağ yakılır mı? Adet döneminde ağırlık kaldırmak veya yüksek yoğunluklu egzersiz yapmak kanamanızı artırabilir, bu nedenle yoğun egzersizlerden kaçınmalısınız. Bu özel dönemde yapılan ağır egzersiz hareketleri kas zorlanmalarına neden olabilir. Adet döneminde kaç kalori yakılır? Adetten bir hafta önce bazal metabolizma hızınızda ortalama 200 kalorilik bir artış olur, bu nedenle günlük beslenmenize ek olarak 200 kalori tüketebilirsiniz. Bu dönemde ödem nedeniyle tartıda normal kilonuzdan 1-2 kilo fazla görebilirsiniz. Regl iken diyet işe yarar mı? “Adet döneminde diyet yapılabilir mi?” sorusu sorulduğunda, insanların tatlı isteklerini tatmin etmekte zorluk çekmeleri akla geliyor. Adet döneminde diyet yapmak bazı kişiler için zor…
Yorum Bırak