Kilo vermek isteyen sahurda ne yemeli? Sebze yemekleri, tahıl çorbaları, tam tahıllı ekmek, az tuzlu peynirler, meyveler ve bol su sahur menünüzde tüketilebilir. Sahurda çok tuzlu ve baharatlı yiyecekler yemek sizi susatabilir. Oruç tutarken nasıl kilo verilir? İftar ve sahurda şekerli ve yağlı yiyecekler yemek kilo alımına yol açabilir. Ramazan ayında da sahur, iftar ve iftardan 2 saat sonra atıştırmalıklar ve iftardan hemen önce veya 2 saat sonra egzersiz içeren bir diyet planıyla kilo kaybı sağlanabilir. Sahurda kilo alınır mı? Ramazan ayında günlük öğün sayısını azaltmak bazı kişilerde kilo kaybına yol açabileceği gibi, iftar ile sahur arasında tüketilen kilo aldırıcı…
Yorum Bırak