Çinko ne ile birlikte alınmalı? Ancak eksiklik durumunda doktora danışılarak çinko takviyesi alınması gerekebilir. Ancak uzmanlar bazı özel durumlarda çinkonun C vitamini veya kalsiyumla birlikte kullanılmasının çok daha etkili sonuçlar verdiğini belirtiyor. Çinko eksikliği en hızlı nasıl giderilir? Çinko eksikliğini önlemek için aşağıdaki besinleri tüketebilirsiniz: Kuru fasulye Bakır çinko emilimini azaltır mı? Sebzeler, tahıllar, lifli besinler, selüloz, fitatlar, kadmiyum, kalsiyum, bakır, demir ve fosfor çinko emilimini azaltır (8, 25). Çinkoyu ne yükseltir? Çinko açısından zengin besinler arasında kırmızı et, tavuk ve hindi, istiridye, somon ve yengeç, yoğurt, peynir, süt, ıspanak, pazı ve roka gibi sebzeler ve bezelye, barbunya fasulyesi, fasulye…
Yorum Bırak