Eklem kıkırdağını ne besler? Kondroitin Sülfat – BESLEYİCİ Kondroitin sülfat, eklem kıkırdağının önemli bir bileşenidir. Eklemleri güçlendirmek için ne yemeli? Kolajen, eklemlere yapı ve destek sağlayan bir proteindir. Kemik suyu, yağsız et, kümes hayvanları, balık ve yumurta gibi kolajen açısından zengin yiyecekleri diyetinize dahil etmek eklem sağlığını destekleyebilir ve eklem ağrısını azaltabilir. Kıkırdaklar nasıl güçlendirilir? Bir diğer önemli egzersiz ise dizinizin altına rulo yapılmış bir havlu, ped veya yastık koyup yastığı dizinizle birlikte bastırmaktır. Ne kadar sert bastırırsanız, üst kaslar o kadar gerginleşir. Bu hareketler kıkırdak yapısının gelecekte korunmasına yardımcı olabilir. Yüzme her koşulda önerilir. Kıkırdak ne ile beslenir? Kıkırdak,…
Yorum Bırak