Bisiklet sürmek hangi bölgedeki yağları yakar? Hızlı bir şekilde bisiklete binip egzersiz bisikleti üzerinde terleyerek, özellikle bacaklarınızda ve kalçalarınızda biriken yağ olmak üzere tüm vücut yağlarınızı yakabilirsiniz. Kas yapmak istiyorsanız, haftada 3-4 gün, günde 20-25 dakika veya her seferinde 30-40 dakika düzenli olarak bisiklete binin. Bisiklet nereden kilo verdirir? Bisiklet sürmek en popüler yüksek yoğunluklu fiziksel egzersizlerden biridir. Bacakları, sırtı, kalçaları, popoyu, karnı ve kolları tutarlı ve ritmik bir şekilde çalıştırdığı için kalori yakmanın iyi bir yoludur. Pedal çevirerek, bir kişi tempoya ve ağırlığa bağlı olarak saatte ortalama 550 kalori yakar. Bisikletle hangi bölge zayıflar? Bisiklet sürmek göbek yağlarını eritmeye…
Yorum Bırak